Groepscoaching & Workshops

Wat bied ik aan?

Samen op weg naar een dieetvrij leven

VERWACHT Q4 2025!


Dit groepstraject helpt je - samen met anderen - los te komen van diëten. We gaan:

  • in kaart brengen wat je allemaal hebt geprobeerd (en wat het resultaat hiervan is)
  • op zoek naar jouw persoonlijke waarden en hoe je volgens deze waarden kan gaan leven
  • leren ervaren welke signalen van je lichaam je op dit moment negeert en hoe je het aanvoelen weer kan leren
  • vrede sluiten met ALLE voedingsmiddelen en je krijgt tools aangerijkt hoe je kan omgaan met moeilijke momenten omtrent eten
  • acceptatie zoeken voor ons lijf hoe het nu is (en kijken welke veranderingen realistisch zijn)
  • leren welke vormen van beweging bij jou passen
  • leren welk eetpatroon er bij jou past en hoe jouw leefstijl vorm kan krijgen in het drukke leven

Je wordt gecoacht door twee diëtisten die beide gespecialiseerd zijn in Intuïtief Eten en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en ervaringskundig zijn op het gebied van diëten, ontevredenheid met je lijf en voedzaam eten met een groot / druk gezin. 


Waarom een groepstraject?

Omdat wij geloven dat je samen met anderen wordt versterkt. Je hoeft het dus niet alleen te doen. Daar komt bij: een groepstraject is een stuk goedkoper dan individueel. 


Wie organiseren het?

Dit biedt ik aan samen met mijn collega diëtist Titia van Eerste Hulp Bij Lifestyle.


Waar?

Locatie in Zwolle (in overleg komen we ook naar andere plaatsen)


Wanneer?

We verwachten in September / Oktober 2025 klaar te zijn (zet jezelf op onze wachtlijst)


Kosten?

Deze moeten nog worden berekend en zijn afhankelijk van de kosten van de locatie. We gaan ons best doen om de kosten zo laag mogelijk te houden.


Groepsgrootte

We streven naar een groep tussen de 8 en 12 deelnemers.

Presentatie

Ik ben beschikbaar voor het geven van presentaties aan bedrijven of verschillende doelgroepen omtrent gezondheid en leefstijl. 


In al mijn presentaties vind je mijn visie terug. Ik vind het namelijk enorm belangrijk om de volgende aspecten nooit uit het oog te verliezen:

  • Er is geen one-size-fits all leefstijl.
  • Niemand is verplicht om bepaalde adviezen op te volgen.
  • Iedereen heeft een ander proces wanneer het gaat om gedragsverandering.
  • Ik geef GEEN regels (enkel richtlijnen).

Wil jij weten wat ik voor jouw (doel)groep of bedrijf kan betekenen? Neem dan contact met mij op door een zakelijke belafspraak te maken en dan bespreken we de opties. Samen kijken we wat ik voor jou kan betekenen.

Workshops

Ik ben druk bezig met het bedenken en ontwikkelen van leuke workshops op het gebied van voeding en leefstijl waarin Intuïtief Eten centraal staat. Mocht een presentatie niet helemaal aansluiten bij je doelgroep en ben je op zoek naar een interactieve workshop, dan ben je bij mij aan het goede adres.


Mogelijkheden zijn:

  • Foodboards maken met kinderen die kritische eters zijn
  • Je kernwaarden in kaart brengen en een stappenplan maken om hiernaar te leven (onderdeel van het groepstraject Samen op weg naar een dieetvrij leven)
  • Kookworkshops (hier kan een thema aan gekoppelt worden, denk aan Gezond koken met een klein budget, Basiskennis gezond koken, Koken zonder pakjes en zakjes of Koken met je kind)
  • Maaltijdplannen met een druk gezin
  • Mindful chocolade proeven

Wellicht heb je zelf een idee voor jouw (doel)groep maar heb je geen tijd (of mogelijkheid) om een workshop samen te stellen. Neem dan (vrijblijvend) contact met mij op en we bespreken de mogelijkheden. Maak een Zakelijke belafspraak en we gaan in gesprek. Ik kijk ernaar uit om mijn creativiteit hier in te kunnen zetten.

Intensieve Wandeling

Een jaar lang neem ik je mee op pad. Jij hebt behoefte aan veel coaching en gaat intensief aan de slag met oefeningen om los te komen van het diëten en het leren accepteren van je lichaam (of deze nu gezond is of ziek). Ook mentaal gaan we op reis. Je krijgt intensieve begeleiding en aan het einde van het traject zal je een flinke groei hebben doorgemaakt. Jouw doel en jouw leerproces bepaal je zelf.


We gaan aan de slag met Acceptance and Commitment Therapy en de principes van Intuïtief Eten.

Meer lezen

Eetstoornis tussenpad

Voor iedereen die op de wachtlijst  staan om geholpen te worden in een tweede- of derdelijns behandeling gericht op eetstoornissen, bied ik een tussentraject aan. Tijdens dit traject gaan we kijken welke stappen we al kunnen maken en bied ik coachende gesprekken aan zodat je al een start kan maken met het herstel. Let op: dit is geen vervanging voor een tweede- of derdelijns traject en hoe we deze vorm gaan geven, bespreken we samen tijdens de intake.

Meer lezen

Lange of Korte Wandeling

Drie tot zes maanden (verlengen mogelijk) lang gaan wij aan de slag met de principes van Intuïtief Eten. Je wilt deze goed onder de knie krijgen en kan goed zelfstandig aan de slag  met verschillende opdrachten. Na het traject kan jij omgaan met lastige gedachten omtrent voeding en gezondheid  en leer jij je lijf steeds beter te accepteren  voor wat het is.


We gaan aan de slag met Acceptance and Commitment Therapy en de principes van Intuïtief Eten.

Meer lezen

Online Wandelen

Als het niet mogelijk is om naar het bos te komen, dan kan je ook kiezen voor een online traject. Je gaat drie tot zes maanden (verlengen mogelijk) aan de slag met de principes van Intuïtief Eten. Deze wil je goed onder de knie krijgen en je kan zelfstandig aan de slag met verschillende opdrachten. Na dit traject kan jij omgaan met lastige gedachten omtrent voeding en gezondheid  en leer je je lijf steeds beter te accepteren  voor wat het is.


Let op: alleen op maandag

Meer lezen

Wat jij van mij kan verwachten

  • Praktische handvatten en een nuchtere aanpak (van mij hoef je geen zweverige dingen te verwachten)


  • Iemand met een professionele achtergrond maar niet betweterig gaat vertellen hoe iedereen vanaf nu moet leven (zou ik zelf ook niet naar luisteren0


  • Een luisterend oor met een open houding naar de groep


  • Een ervaringsdeskundige op het gebied van diëten, chronische klachten en een negatief zelfbeeld

Wat mensen over mij zeggen

Een paar zwarte aanhalingstekens op een witte achtergrond.

Marianne is geen standaard diëtist. Het is zo fijn dat er iemand echt naar mij luistert.

Een paar zwarte aanhalingstekens op een witte achtergrond.

Ik ga met vertrouwen weer naar huis. De opdrachten zijn wel een beetje gek.

Een paar zwarte aanhalingstekens op een witte achtergrond.

Het voelt alsof je mij echt begrijpt, dat is zo fijn. Ik heb al meerdere diëtisten gesproken en die vertellen mij vaak wat ik wel en niet moet doen. Dat past niet bij mij.