Korte wandeling (3 maanden traject)

Kort samen op pad

                              en kom los van diëten

Kort samen op pad

                              en kom los van diëten

Kort samen op pad en kom los van diëten

Op deze pagina vind je alles over het jaartraject: een Intensieve Wandeling

Onze eerste afspraak is altijd een gratis kennismakingsgesprek zodat je niet zomaar aan een traject vastzit wat niet aan je behoeften voldoet.

Wat kun je verwachten

Een zwart-wit icoon van een vlag in een cirkel.

Kennismaking

30 minuten


We beginnen met een gratis kennismaking. Dit is een half uur waar jij je vragen kan stellen en waar ik meer kan vertellen over het traject. We onderzoeken samen of er een klik is en of jij genoeg vertrouwen hebt om deze reis met mij aan te gaan. We maken een korte wandeling in het bos terwijl we kennismaken. Ik vind het belangrijk (en ik hoop jij ook) dat het van beide kanten klikt. Wanneer ik denk dat dit traject voor jou niet passend is, zal ik je dat ook eerlijk zeggen. We onderzoeken samen of het korte traject voor jou passend is, of dat een lange wandeling niet meer passend is.


Als je besluit met dit traject te starten plannen we direct de intake en de twee vervolggesprekken zodat jij zeker weet wanneer we elkaar weer zien. Je kan ze zelf aanpassen wanneer nodig.

Een zwart-wit tekening van een golfbaan met een vlag.

Intake

60 minuten (1x)


Na de kennismaking plannen we direct een intake. Deze duurt 60 minuten. Hier bepalen we waar jij aan wilt werken en bedenken we een eerste plan. Ik breng hier vooral in kaart:

  • Welke principes van Intuïtief Eten bij jou extra aandacht verdienen
  • Wat jij wilt leren van onze gesprekken en waar je behoefte aan hebt
  • Wat jouw dieetgeschiedenis is


We werken met opdrachten uit het Intuïtief Eten Werkboek (bij de prijs inbegrepen) en waar nodig voegen we er opdrachten uit ACT aan toe.


Na de intake ontvang je een kort verslag wat we hebben besproken.

Een zwart-wit pictogram van een cirkel met een pijl die naar het midden wijst.

Gesprekken

60 minuten (2x)


Dan gaan we aan de slag.

Een gesprek duurt meestal rond de 60 minuten. Als we een beetje uitlopen is dat niet erg. Ik plan genoeg tijd tussen jou en de volgende en je krijgt geen extra rekening achteraf. We gaan al wandelend aan de slag met jouw hulpvraag en bespreken de eerste oefeningen. Ik biedt een luisterend oor en stel vragen.


Een vergrootglas kijkt naar een stuk papier.

Evaluatie

15 minuten


Aan het einde van het laatste gesprek (of aan het begin, net hoe het loopt) heb ik extra tijd voor jou voor een korte evaluatie. We kijken of je voldoende handvatten hebt voor de toekomst. Heb je behoefte aan een extra gesprek, dan kunnen we dat bespreken en inplannen.

Een zwart-wit icoon van een vlag in een cirkel.

Kennismaking

30 minuten


We beginnen met een gratis  kennismaking. Dit is een half uur waar jij je vragen kan stellen en waar ik meer kan vertellen over het traject. We onderzoeken samen of er een klik is en of jij genoeg vertrouwen hebt om deze reis met mij aan te gaan. We maken een korte wandeling in het bos terwijl we kennismaken. Ik vind het belangrijk (en ik hoop jij ook) dat het van beide kanten klikt. Wanneer ik denk dat dit traject voor jou niet passend is, zal ik je dat ook eerlijk zeggen. We onderzoeken samen of het korte traject voor jou passend is, of dat een lange wandeling niet meer passend is.


Als je besluit met dit traject te starten plannen we direct de intake en de twee vervolggesprekken zodat jij zeker weet wanneer we elkaar weer zien. Je kan ze zelf aanpassen wanneer nodig.

Een zwart-wit tekening van een golfbaan met een vlag.

Intake

60 minuten (1x)


Na de kennismaking plannen we direct een intake. Deze duurt 60 minuten. Hier bepalen we waar jij aan wilt werken en bedenken we een eerste plan. Ik breng hier vooral in kaart:

  • Welke principes van Intuïtief Eten bij jou extra aandacht verdienen
  • Wat jij wilt leren van onze gesprekken en waar je behoefte aan hebt
  • Wat jouw dieetgeschiedenis is


We werken met opdrachten uit het Intuïtief Eten Werkboek (bij de prijs inbegrepen) en waar nodig voegen we er opdrachten uit ACT aan toe.


Na de intake ontvang je een kort verslag wat we hebben besproken.

Een zwart-wit pictogram van een cirkel met een pijl die naar het midden wijst.

Gesprekken

60 minuten (2x)


Dan gaan we aan de slag.

Een gesprek duurt meestal rond de 60 minuten. Als we een beetje uitlopen is dat niet erg. Ik plan genoeg tijd tussen jou en de volgende en je krijgt geen extra rekening achteraf. We gaan al wandelend aan de slag met jouw hulpvraag en bespreken de eerste oefeningen. Ik biedt een luisterend oor en stel vragen.


Een vergrootglas kijkt naar een stuk papier.

Evaluatie

15 minuten


Aan het einde van het laatste gesprek (of aan het begin, net hoe het loopt) heb ik extra tijd voor jou voor een korte evaluatie. We kijken of je voldoende handvatten hebt voor de toekomst. Heb je behoefte aan een extra gesprek, dan kunnen we dat bespreken en inplannen.

Na dit programma kun jij

  • de juiste tools in zetten en op tijd signaleren wanneer dit nodig is


  • vrij van (eet)regels leven


  • voelen waar je behoeftes liggen


  • op tijd signaleren wanneer je in oud gedrag vervalt en ermee dealen


  • je lichaam accepteren voor wat het is of zit je nog in het proces naar acceptatie


  • inzicht hebben in jouw voeding- en beweegbehoeftes

Jouw investering?

€ 310,90*

Daar zit bij

  • Intake (60 minuten)


  • 2 gesprekken (elk 60 minuten)


  • Mogelijkheid tot uitlopen (meestal niet hoor)


  • Oefenmateriaal


  • Het boek Intuïtief Eten zodat je thuis ook lekker kunt lezen


  • Een wandeling in het bos


  • Een luisterend oor en coach die je op weg helpt


  • 3 maanden lang onbeperkt vragen stellen via de app (elke werkdag kijk ik op de app, m.u.v. vakanties)


  • Indien nodig een kort telefonisch gesprek voor extra vragen (deze kun je zelf in mijn agenda inplannen) (max. 2 per maand)


  • Kennis en aandacht voor eventuele ziektes en aandoeningen

* Hoeveel er gedeclareerd kan worden bij de zorgverzekering is afhankelijk van je verzekering. Er wordt drie uur diëtetiek vergoed vanuit de basisverzekering. Let op: je eigen risico wordt als eerste aangesproken.

Aanvulling?

€ 85,- per gesprek

Heb je na deze drie gesprekken toch nog meer behoefte aan coaching? Dat kan natuurlijk. Je betaalt dan € 85,- per gesprek. Heb je behoefte aan korte gesprekken? Dan overleggen we even.

Voor wie is dit programma geschikt?

Iedereen die...

  • van het diëten af willen stappen


  • willen werken aan acceptatie en hun (fysieke en mentale) gezondheid


  • van het bos houden


  • zelfstandig opdrachten kunnen en willen maken


  • in de omgeving wonen van Zwolle en beschikken over vervoer naar een specifieke locatie


  • open staan voor een andere benadering


  • een goede basis aan voedingskennis hebben en meer behoefte hebben aan coachen

Voor wie is dit programma NIET geschikt?

Iedereen die...


  • last hebben van een chronische aandoening wat in de weg zit, zie daarvoor De Lange Wandeling.


  • al jaren kampen met een (gediagnosticeerde) eetstoornis, zie de FAQ voor meer informatie of kijk op de Eetstoornis Tussenpad pagina


  • eigenlijk liever een dieet blijven volgen


  • geen enkele bereidheid hebben om aan de slag te gaan met hun fysieke en mentale gezondheid


  • een hekel hebben aan het bos (of wandelen)


  • niet in staat zijn om zelfstandig opdrachten te maken


  • niet open staan voor verandering

Heb je een vraag?

App mij maar kijk eerst bij de FAQ om te kijken of ik je vraag daar al kan beantwoorden.

Ja ik wil graag een gratis kennismakingsgesprek aanvragen

Wil je ontdekken of dit traject bij jou aansluit? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in.

Een afspraak boeken

Ja ik wil graag een gratis kennismakingsgesprek aanvragen

Wil je ontdekken of dit traject bij jou aansluit? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in.

Een afspraak boeken